Haben Sie schon einmal den Satz gehört: „Schönheit kommt von innen nach außen“? Das bedeutet, dass es wirklich darauf ankommt, was wir essen, nicht nur wie wir uns körperlich fühlen, sondern auch wie wir aussehen. Und obwohl es keinen Mangel an teuren Cremes und Tränken gibt, die für jünger aussehende Haut werben, ist die Antwort manchmal nur so weit entfernt wie Ihre Küche – und viel billiger.
Lebensmittel, die Antioxidantien, die Vitamine C, D, E, K und den B-Komplex sowie Cholin und Folsäure enthalten, sind alle großartig darin, Ihren Körper auf zellulärer Ebene zu verändern und eine wirklich strahlende Haut zu schaffen, anstatt die Fassade der Gesundheit zu sein . Diese gesunden und köstlichen Lebensmittel reduzieren auch das Risiko von Haut- und anderen Krebsarten und schützen vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Die Haut ist das größte Organ des Körpers, daher macht es Sinn, dass sie genauso dankbar auf nahrhafte Nahrung reagiert wie jedes innere System. Wenn Sie die Zeit zurückdrehen oder einen taufrischen Glanz haben möchten, der die Tatsache verbirgt, dass Sie den ganzen Tag im Büro verbringen müssen, ist eine Verbesserung Ihrer Ernährung der richtige Weg. Im Folgenden finden Sie erstaunliche Anti-Aging-Lebensmittel, die Sie gerne essen werden.
1. Avocados
Fett ist ein natürliches Schmiermittel und wir brauchen es in unserem Körper, um alle möglichen Prozesse zu ermöglichen. Aber der Trick ist, dass es die richtige Art von Fett sein muss. Avocados enthalten viel Gesundes, was dazu beiträgt, die Haut elastisch und feucht zu halten. Eine Studie, die die Ernährung von über 700 Frauen untersuchte, fand heraus, dass der Verzehr von viel gesundem Fett, wie es in Avocados enthalten ist, zu einer glatteren Haut mit großer Elastizität führt.
Avocados enthalten auch Verbindungen, die nachweislich Ihre Haut vor schädlichen Sonnenstrahlen schützen können. Wenn Sie etwas von dem Grünzeug auf Toast verteilen oder es in einen kräftigen Salat einarbeiten, erhalten Sie auch eine gesunde Dosis Vitamin E und Vitamin C. Diese Nährstoffe sind sehr gute Partner bei der Bildung von Kollagen und schützen Ihre Haut vor oxidativen Schäden das lässt dich verwittert aussehen.
