Anti-Aging-Lebensmittel, die Ihre Haut zum Strahlen bringen

Haben Sie schon einmal den Satz geh├Ârt:  ÔÇ×Sch├Ânheit kommt von innen nach au├čenÔÇť?  Das bedeutet, dass es wirklich darauf ankommt, was wir essen, nicht nur wie wir uns k├Ârperlich f├╝hlen, sondern auch wie wir aussehen. Und obwohl es keinen Mangel an teuren Cremes und Tr├Ąnken gibt, die f├╝r j├╝nger aussehende Haut werben, ist die Antwort manchmal nur so weit entfernt wie Ihre K├╝che ÔÇô und viel billiger.

Lebensmittel, die Antioxidantien, die Vitamine C, D, E, K und den B-Komplex sowie Cholin und Fols├Ąure enthalten, sind alle gro├čartig darin, Ihren K├Ârper auf zellul├Ąrer Ebene zu ver├Ąndern und eine wirklich strahlende Haut zu schaffen, anstatt die Fassade der Gesundheit zu sein . Diese gesunden und k├Âstlichen Lebensmittel reduzieren auch das Risiko von Haut- und anderen Krebsarten und sch├╝tzen vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Die Haut ist das gr├Â├čte Organ des K├Ârpers, daher macht es Sinn, dass sie genauso dankbar auf nahrhafte Nahrung reagiert wie jedes innere System. Wenn Sie die Zeit zur├╝ckdrehen oder einen taufrischen Glanz haben m├Âchten, der die Tatsache verbirgt, dass Sie den ganzen Tag im B├╝ro verbringen m├╝ssen, ist eine Verbesserung Ihrer Ern├Ąhrung der richtige Weg. Im Folgenden finden Sie erstaunliche Anti-Aging-Lebensmittel, die Sie gerne essen werden.

1. Avocados

Fett ist ein nat├╝rliches Schmiermittel und wir brauchen es in unserem K├Ârper, um alle m├Âglichen Prozesse zu erm├Âglichen. Aber der Trick ist, dass es die richtige Art von Fett sein muss. Avocados enthalten viel Gesundes, was dazu beitr├Ągt, die Haut elastisch und feucht zu halten. Eine Studie, die die Ern├Ąhrung von ├╝ber 700 Frauen untersuchte, fand heraus, dass der Verzehr von viel gesundem Fett, wie es in Avocados enthalten ist, zu einer glatteren Haut mit gro├čer Elastizit├Ąt f├╝hrt.

Avocados enthalten auch Verbindungen, die nachweislich Ihre Haut vor sch├Ądlichen Sonnenstrahlen sch├╝tzen k├Ânnen. Wenn Sie etwas von dem Gr├╝nzeug auf Toast verteilen oder es in einen kr├Ąftigen Salat einarbeiten, erhalten Sie auch eine gesunde Dosis Vitamin E und Vitamin C. Diese N├Ąhrstoffe sind sehr gute Partner bei der Bildung von Kollagen und sch├╝tzen Ihre Haut vor oxidativen Sch├Ąden das l├Ąsst dich verwittert aussehen.





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